스트레스에서 벗어나는 4가지 비결에 관심이 모아지고 있다.
스트레스는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다.
이러한 스트레스에서 벗어나는 4가지 비결로는 먼저 가만히 눈을 감고 좋은 결과를 상상하는 유도 상상 요법. 스스로 자신에게 자기 최면을 걸며 마음을 안정시키는 것이다.
두 번째로는 운동을 균형 있게 하며 스트레스를 벗어나는 방법. 동적인 운동과 정적인 운동을 균형 있게 하면 더욱 좋다.
세 번째는 컬러 테라피를 이용한 스트레스 해소. 예를 들면 침실을 푸른색 계열이나 라벤더색과 같은 보라색 계열로 꾸미면 마음을 이완시키고 숙면에 도움을 준다.
마지막으로는 웃음 치료법을 꼽을 수 있다. 이는 웃음을 활용하여 신체적 혹은 정서적 고통과 스트레스를 경감하는 치료법. 정서적 고통과 스트레스 경감에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
곽경민 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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