주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘누워서 하는 힙업 운동'

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>



안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 탄탄한 누워서 하는 힙업 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.




목과 어깨를 서클링하며 풀어준다.
옆으로 누운 후 무릎을 굽히고 다리를 들어준다.
10개씩 3세트 진행해 준다.
무릎을 편 상태로 다리를 대각선 뒤 방향으로 들어준다.
10개씩 3세트 진행해 준다
반대쪽도 똑같이 실시한다

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com