[송은지 기자] ‘다이어트는 여자의 평생 숙제’라는 말이 있다.
특히 본격적인 여름철을 앞두고 있는 요즘 여성들의 다이어트 의지는 최고조에 달한다. 연예인 다이어트, 원 푸드 다이어트, 덴마크 다이어트 등 이름마저 독특한 다양한 다이어트 방법을 시도해 보지만 번번이 실패하는 여성들.
올 여름 다이어트로 연예인들처럼 당당한 노출패션을 즐기고 싶다면 주목하자. 완벽한 여름 몸매 관리를 위한 다양한 다이어트 방법들을 소개한다.
01 식사 전 물 마시기
충분한 수분 섭취는 피부 및 몸매 관리에 효과적이다. 만약 물 마시는 사소한 습관을 통해 다이어트 효과까지 얻고 싶다면 식사 전 물 한잔을 꼭 챙기자.
식사 전 물을 마시면 포만감을 높여 평소 식사량보다 적게 섭취하는 데 도움이 된다. 따라서 식사량이 많아 번번이 다이어트에 실패하는 경우 식사 전 물 마시는 습관을 꼭 들이는 것이 좋다.
02 운동, 형식에 집착하지 말자
많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 ‘형식적인 운동’에 대한 집착이다. 형식적인 운동에 얽매이기보다 평소 자신의 생활패턴에서 조금만 더 움직임을 더해볼 것.
가까운 거리는 되도록 걸어 다니고 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 등 사소한 습관 변화만으로도 만족스러운 운동 효과를 기대할 수 있다. 또한 고가의 운동기구 없이 수건이나 생수병 등만 있어도 다양한 근력운동이 가능하다.
03 유행을 쫓지 말자
체중감량은 물론 몸의 독소 정화에 도움이 된다고 알려진 ‘디톡스 다이어트’를 포함해 덴마크 다이어트, 황제 다이어트 등 유명한 다이어트 방법을 무조건 맹신하지 말자. 건강을 해치지 않으면서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 방법을 선택하는 것이 가장 현명하다.
또한 다이어트에 성공한 연예인들의 다이어트 식단을 무조건 따르는 것도 금물이다. 연예인 식단은 단기 효과를 위해 짜여 져 있는 경우가 대다수. 따라서 건강한 식단 조절을 원한다면 평소 먹던 식사량을 절반 정도로 줄이는 반식 다이어트가 가장 적합하다.
04 셀룰라이트까지 신경 쓰자
탄탄하면서도 매끄러운 피부가 돋보이는 몸매로 거듭나고 싶다면 셀룰라이트 관리를 소홀히하지 말자. 이를 위해서는 식단조절과 운동이 필수. 여기에 뭔가를 더하고 싶다면 슬리밍 제품 사용을 통한 관리를 병행하자.
운동 전후를 포함해 수시로 투쿨포스쿨의 ‘스키니 바디소다(SKINNY BODY SODA)’처럼 탄력과 흐트러진 바디라인 관리에 도움을 주는 슬리밍 제품을 발라주자.
임상기관 테스트를 통해 셀룰라이트 두께 및 종아리 부기, 대퇴부 부피 감소에 일시적으로 도움을 준다는 것을 입증 받은 제품을 사용할 것. 스키니 바디소다의 경우 톡톡 튀는 탄산의 에어버블 마사지 케어로 바디에 긴장감을 주며 탄력과 퍼밍, 수딩케어 등 복합적인 바디 케어가 가능하다.
(사진출처: 투쿨포스쿨, bnt뉴스 DB)
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