[라이프팀] 수험생들은 수능을 준비하는 기간 동안 하루 평균 10시간 이상을 책상에 앉은 자세로 학업에 집중한다.
긴 학습 시간은 체력약화, 운동부족, 체내 순환 저하를 불러온다. 또한 고열량의 수험생 보양식과 불규칙한 식습관, 수능에 대한 압박감으로 인한 과식 등은 체중증가, 비만, 불필요한 지방 축척을 불러온다. 수능을 마친 뒤 수험생건강관리를 시작할 생각이라면 이러한 습관을 서서히 개선하는 것이 급선무다.
겨울방학은 수험생건강관리를 위한 최적의 시기다. 심신의 여유를 가지고 새로운 캠퍼스 생활을 준비할 수 있어서다. 하지만 자유로운 여가활동, 늘어난 수면시간, 무리한 다이어트 등이 건강을 깨뜨리기도 한다. 정해진 일정을 소화하던 긴장이 흐트러지고, 신체 대사율이 떨어지며 식사량과 휴식시간이 늘어나는 경향이 보이기 때문이다.
수험생건강관리를 위해서는 가벼운 스트레칭과 같은 규칙적인 운동을 시작으로 강도를 늘리는 것이 좋다. 식사량은 소화에 부담스럽지 않을 정도의 양과 저염, 고단백 식단을 섭취하는 것이 효과적이다. 기름진 보양식과 스트레스로 인한 인스턴트, 간식 섭취로 체내 영양소 불균형 개선을 위해 건강기능식품을 섭취하는 것도 수험생건강관리에 도움이 된다.
건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(GRN)은 다양한 영양소 공급을 위한 ‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’, ‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’을 선보이고 있다. 한 가지 기능에 치중하지 않고 여러 가지 영양소를 활용해 제조된 지알엔(GRN)의 ‘멀티’ 제품은 수험생건강관리에 적합하다는 평이다.
‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’은 오메가3의 하루 섭취 권장량인 500mg을 두 캡슐로 분리 섭취하는 방법을 택해 크기를 최소화했다. 수험생건강관리에 도움이 되는 오메가3의 EPA성분은 혈행 개선과 혈중 중성지질을 개성해 주는 기능을 가지고 있다. 또한 DHA는 고도불포화지방산으로 뇌와 신경조직 및 망막의 중요 구성성분이다. 이 두 물질은 체내에서 충분히 합성되지 않으므로 외부섭취가 중요하다.
‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’은 7가지 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있는 제품으로 세포 혈액 생성에 필요한 엽산을 포함하고 있다. 다양한 미네랄 중 아연은 면역에 도움이 되며, 셀렌은 유해산소로부터 세포를 보호해준다. 하루 두정 간편한 섭취로 수험생건강관리에 적합한 이 제품은 씹어 먹거나 물로 넘기는 두 가지 방법으로 음용할 수 있다.
지알엔 관계자는 “다양한 기능과 간편한 섭취가 장점인 건강기능식품은 큰 시험을 준비하는 동안 지친 수험생건강관리에 도움이 될 것으로 생각한다”고 전했다. 풍부한 영양소화 다기능으로 각광받고 있는 ‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’과 ‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’은 지알엔(GRN) 온라인 쇼핑몰에서 구매가 가능하다. 또한 2+1 대박할인 이벤트, 주문금액별 사은품 증정 등 다양한 행사도 이용할 수 있다. (사진출처: 지알엔(GRN))
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