이에 따라 모바일의 사용과 그에 따른 소비 활동도 눈에 띄게 증가했다. 외출할 때 반드시 스마트폰을 가지고 나간다고 응답한 사람은 63%, 스마트폰을 이용해 매일 인터넷을 한다는 응답자의 비율은 72%의 높은 수치를 기록하는 것을 보면 이는 당연한 일이 아닐까.
요즘은 지하철만 타도 얼마나 많은 사람이 스마트폰을 애용하는지 알 수 있다. 대부분의 승객이 고개를 아래로 떨어뜨리고 스마트폰 화면에 시선을 고정한다. 스마트폰으로 게임을 하거나 쇼핑을 하며 시간을 보내는 반면 동행하는 이와의 대화는 눈에 띄게 줄었다.
이러한 스마트폰의 과도한 사용은 건강에 적신호를 보낸다. 실제로 젊은 나이임에도 불구하고 허리나 목디스크를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 잠들기 전 스마트폰을 하는 행동은 척추를 휘게 만들고 체형 또한 비뚤어지게 하기 때문이다.
스마트폰 사용으로 인한 목디스크는 단순히 목의 통증만을 유발하는 것은 아니다. 작은 화면을 장시간 들여다보는 것이므로 시력저하는 물론 어깨 결림과 팔 저림 등의 다양한 증상이 동반되며 이는 쉽게 고쳐지지 않는다.
목은 인대의 이완이 발생하기 쉬운데다 무거운 머리를 지탱해야 하므로 늘 관리에 신중을 기해야 한다. 스마트폰 사용에 장시간의 컴퓨터 사용으로 거북목까지 발생한다면 심각한 목디스크를 피해갈 수 없다.
목디스크 예방을 위한 몇 가지 방법이 있다. 스마트폰을 비롯한 태블릿 PC등의 사용을 자제하는 것이 가장 중요하겠지만 어쩔 수 없이 사용해야 한다면 평상시에 한 시간 간격으로 목 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋다.
이와 함께 기능성베개를 사용해준다면 금상첨화. 편안하게 숙면을 취하면서도 목디스크와 척추건강의 위협으로부터 자유로울 수 있다.
미국시장 진출로 연일 화제를 모으고 있는 가누다베개는 인체공학적 설계로 숙면은 물론 스마트폰으로 인해 비뚤어진 체형을 교정해주는 효과까지 누릴 수 있는 기능성베개다. 이미 국내에서는 대한 물리치료사협회에서 공식적으로 인증 받아 병원이나 척추 교정실, 재활운동센터에서도 다양하게 이용되고 있다.
친환경 무독성 폴리우레탄으로 만들어진 가누다 견인베개는 숙면을 취하기에 알맞은 쿠션감을 자랑한다. 베고 자는 것만으로도 지압효과를 얻을 수 있기 때문에 스마트폰으로 인한 목의 뻐근함을 이완하고 목디스크를 자가적으로 치유하는 데도 도움이 된다.
또한 자면서도 바른 체형을 유지할 수 있도록 해주기 때문에 척추 교정을 할 수 있다. 어깨와 목 결림을 완화시켜줌은 물론 불면증이 있는 사람도 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와준다.
정형베개는 도수치료 기법과 인체공학이 결합한 베개로 척추의 바른 배열을 유도하며 뇌척수액의 흐름을 정상화하여 수면을 취하게 한다. 이는 우리 몸의 에너지를 빠른 시간에 효과적으로 회복할 수 있도록 도와준다.
이미 우리 생활 속의 없어서는 안될 필수품이 된 스마트폰. 이러한 스마트폰을 조금 더 건강하게 사용하기 위해서는 부단한 개인의 노력이 동반되어야 한다. 더이상 스마트폰으로 인한 목의 통증을 간과하지말자.
(사진제공: 가누다, , 지나 트위터)
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