하루 5시간 미만 잠자는 사람
턱관절 질환 위험 30% 높아
[ 이지현 기자 ]
수면 시간이 적거나 많으면 턱관절 질환이 생길 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 잠을 5시간 미만으로 자면 턱관절 장애가 생길 위험이 크게 높아졌다.심혜영 서울대병원운영 서울시보라매병원 치과 교수(사진)와 윤경인 여의도성모병원 치과 교수팀이 2010~2011년 제5차 국민건강영양조사 데이터로 1만1782명을 분석했더니 이런 내용이 확인됐다고 밝혔다.
턱관절 장애는 턱관절 염증이나 탈구 증상 때문에 입을 벌릴 때 소리가 나고 통증이 느껴지는 상태다. 말할 때뿐 아니라 음식을 씹을 때도 통증을 느껴 삶의 질이 떨어진다. 얼굴과 목에 지나치게 힘을 줘 안면비대칭으로 이어지기 쉽다. 연구팀은 조사 대상자의 수면시간과 턱관절 장애 발생에 상관관계가 있는지 확인했다.
데이터를 분석했더니 전체의 6%인 813명에게 턱관절 이상 소견이 있었다. 이 중 정신적인 스트레스나 우울 증세를 느끼고 있다고 응답한 사람은 각각 38%와 15.1%였다. 이상 소견이 없는 사람보다 높아 턱관절 이상 때문에 생긴 통증이 삶의 질을 떨어뜨렸다. 턱관절 이상이 발견된 환자군을 평소 수면시간에 따라 3개 그룹으로 나눈 뒤 분석했더니 하루 6~8시간 잠을 자는 정상수면 그룹보다 5시간 이하로 잠을 적게 자거나 9시간 이상으로 잠을 많이 자는 그룹에서 턱관절 장애가 생길 위험이 높았다.
하루 5시간 미만 잠을 자는 사람은 6~8시간 자는 사람보다 턱관절 장애가 생길 위험이 30% 이상 높았다. 잠을 충분히 자지 못하면 턱관절 장애가 생길 위험이 가장 높았다. 심 교수는 “이번 연구는 개인의 수면 시간이 턱관절 장애 발생과 연관이 있을 수 있음을 시사한 최초의 연구 성과”라며 “너무 짧거나 긴 수면 시간이 지속되면 염증 및 각종 질환 발생에도 영향을 미칠 수 있어 건강을 위해 적당한 수면 시간을 유지해야 한다”고 했다.
이번 연구 결과는 국제학술지 The Journal of Cranio mandibular & Sleep Practice 3월호에 실렸다.
이지현 기자 bluesky@hankyung.com
