치아 건강에 해로운 습관과 함께 피해야 할 음식이 관심을 모으고 있다.
최근 포털사이트에서는 치아 건강에 해로운 습관에 대한 네티즌들의 관심이 쏠린 가운데 이와 함께 치아 건강을 위해 피해야 할 음식도 눈길을 끌고 있다.
첫 번째는 오렌지·레몬 등 감귤류로 노화의 주범인 유해(활성)산소를 없애는 항(抗)산화 비타민인 비타민 C가 풍부하지만 오렌지를 과다 섭취하거나 레몬이 든 물을 많이 마시면 신맛을 내는 산(酸) 성분 탓에 치아의 맨 바깥층인 에나멜(법랑질)이 부식될 수 있으므로 감귤류 주스를 마셨다면 20분 내에 칫솔질을 하는 것이 좋다.
두 번째는 식초에 절인 채소로 산(식초) 성분이 치아에 손상을 주며 절인 채소엔 당분도 상당량 들어 있기 때문에 치아 건강에 좋지 않다. 식초에 절인 채소를 먹은 뒤에 치즈를 한 입 먹으면 산성을 중화시킬 수 있다.
셋째로 말린 과일도 치아에 해롭다. 당분도 높을 뿐더러 치아에 잘 들러붙어 입 안에 찌꺼기가 많이 남게 되고 그만큼 세균 감염 가능성이 커진다.
마지막으로 커피는 클로로겐산 등 항산화 성분이 풍부하지만 치아를 얼룩지게 할 수 있다. 치아가 착색(着色)되면 플라크(치태)가 더 쉽게 만들어지며 당분을 넣지 않는 아이스 커피를 마시고 마실때도 빨대를 이용하는 게 좋다.
박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
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