10일 개최된 ‘2015 GNC 머슬펌프 NABBA WFF 코리아 챔피언십 인 서울’ 미스 비키니 톨 28세 초과부분에서 금메달과 프로부분 3위를 수상한 홍주연 선수의 식단이 화제다.
홍주연 선수는 올해 GNC 머슬펌프 NABBA WFF 코리아 챔피언십을 비롯해 작년에는 머슬마니아 피트니스 세계대회 선발전 미즈비키니 미디움부문 1위, 모델 미디움부문 1위, 모델 그랑프리를 수상했다. 탄탄하면서 글래머러스한 몸매와 귀엽고 청순한 얼굴로 주목 받고 있다.
홍주연 선수는 평소에도 몸매관리를 위해 현미를 활용한 식단을 즐겨 먹어 주변에서 ‘현미녀’로 불리고 있다. 홍주연 선수는 현미밥과 현미고추장을 이용해 심심한 다이어트 식단에 변화를 준다고 전했다.
특히, 홍주연 선수는 매운 음식을 좋아하는데 매운 음식은 대부분 나트륨과 염도가 높아 다이어트에는 쥐약이다. 그래서 홍주연 선수는 현미고추장을 십분 활용한다. 현미는 나트륨 배출 효과가 있어 고추장으로 섭취하는 나트륨을 일부 배출할 수 있기 때문이다. 현미밥에 채소를 넣고 현미고추장을 곁들여 산채나물비빔밥을 즐겨 먹는데, 현미 덕분에 포만감이 오래가고 체중감량 때 올 수 있는 변비를 개선 ! 준다. 또 현미에는 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에는 으뜸이어서 현미를 즐겨 먹는다고. 현미는 홍주연 선수뿐 아니라 최근 60kg 넘게 감량한 개그맨 김수영, 소녀시대 등의 다이어트 식단으로도 잘 알려져 있다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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