[김희운 기자] 수능이 끝났다. 아직 합격을 위해서는 면접 등의 관문이 남았지만 시간적 여유가 생긴 수험생들의 관심은 자연스럽게 외모관리에 쏠리기 마련이다.이는 대학 입학 전 외모를 감쪽같이 업그레이드해 보다 신나는 캠퍼스 생활을 즐기려는 상상을 하면서 성형외과나 피부과 등의 병원을 찾거나 몸매 관리를 위해 운동과 식이요법을 시작한다. 하지만 의료 전문가들은 외모관리에 앞서 건강을 위해 먼저 해야 할 것이 있다고 지적한다. 그것은 바로 소홀해진 건강상태를 꼼꼼히 체크해 봐야 한다는 것이다.
대부분의 수험생은 앉아서 생활하는 시간이 길고 불규칙한 식습관과 스트레스 때문에 갑작스런 체중증가와 하지부종 등의 다양한 신체변화를 겪는 경우가 비일비재하다.
이로 인해 복부나 하체에 체중이 증가하면 자세에도 문제가 생겨 무릎통증이나 요통 등이 올 수 있고 다리부종이 생길 수 있다. 부종이 심해지면 기초대사량 감소로 인해 부분비만은 물론, 피부 감각이상이나 하지정맥류 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
특히 수험생들 비만 유형을 살펴보면 유독 하체비만이 가장 큰 비율을 차지해 많은 이들의 고민거리로 다가오는데 이러한 원인을 자세불균형에서 찾아 볼 수 있다.
수험생들처럼 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보낸다. 이들의 자세를 보면 반듯하게 앉아 있기보다는 자신에게 편한 모습으로 턱을 괴고 앉아 있거나, 다리를 꼬고 앉아 있거나, 구부정하게 앉아 있는 등 불균형한 체형을 만드는 자세를 취하는 사람들이 다수다.
그중에서 다리를 꼰 채로 구부정하게 모니터에 집중하는 자세는 골반을 한쪽으로 틀어지게 만들어 전체적인 체형을 좌우 비대칭으로 불균형하게 만든다. 골반이 틀어지거나 뒤틀리면 체형에도 변화가 일어나며 척추는 물론 다리에도 영향을 미쳐 하체비만을 유발한다.
이러한 체형 변화는 보통 규칙적인 올바른 생활 관리와 운동을 통해 정상적으로 되돌릴 수 있으며 부종을 줄여주는 약을 함께 복용하는 것 또한 하나의 대안이 될 수 있다.
부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐, 한국코러스 비니페라캡슐, 파마킹 안페라캡슐 등이 있으며 하지정맥류 초기 치료와 합병증 예방, 증상개선에 도움을 주며 치료 후 빠른 회복 및 재발방지에 탁월하다.
한림제약의 ‘안토리브’는 포도잎 추출의 폴리페놀 성분으로 손상된 정맥 내피세포를 낫게 하고 정맥 벽의 강도와 탄력성을 증가시켜 다리부종과 통증, 피로감 등을 덜어준다.
그러나 여기서 끝이 아니다. 수능이 끝난 여학생들의 경우 보온효과는 물론 각선미와 스타일을 위해 부츠를 자주 신게 되는데 다리에는 오히려 악영향을 미칠 수 있다.
겨울철 장시간 통풍이 되지 않는 가죽 소재의 타이트한 하의와 부츠는 다리부종 및 혈액순환을 더욱 악화시킨다. 심한경우 하지 정맥류로 이어질 수 있기 때문에 가급적 착용을 줄여야하며 잦은 하이힐을 착용 역시 과도한 근육 사용으로 다리 건강에 무리를 준다.
따라서 몸을 따뜻하게 해 원활한 혈액순환을 돕고 의식적으로 올바른 자세를 유지하도록 노력한다. 하체에 좋은 운동이나 마사지를 해주고 의료용 압박스타킹을 착용한다.
아울러 이 시기에 조심해야 할 것은 무절제한 음주와 흡연이다. 술과 담배 및 짜고 기름진 음식은 원활한 혈액순환을 방해하므로 되도적 피하는 것이 바람직하다.
(사진출처: 영화 ‘언 애듀케이션’ 스틸컷)
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