[라이프팀] 추석이 지나고 몇 일새 아침저녁 일교차가 크게 벌어지는 환절기가 찾아왔다. 아침에는 싸늘한 바람에 옷깃을 여미게 되지만, 점심때에는 태양이 뜨겁다.
여름의 열기에 맞춰져 있던 신체가 혼란을 겪게 되는 환절기에는 그 어느 때보다 건강관리에 신경을 써야한다. 폭염과 습기, 수분배출로 지쳐있던 몸은 건강위협에 시달리기 쉬워지기 때문이다. 특히 평소 신체에 어려움을 가지고 있었거나 허약한 체질이라면 더욱 기력 보충이 중요하다.
전문가들은 환절기 건강관리에 세 가지 법칙을 꼭 지키도록 권고하고 있다.
첫 번째, 손은 늘 청결하게 씻도록 한다. 각종 건강관리 시 꼭 강조되고 있는 손 씻기는 손에 묻은 오염물질과 나쁜 균이 체내에 침투 하지 못하게 만드는 과정이다. 신체접촉을 통한 건강위협들도 차단해 줄 수 있으므로 손은 깨끗하게 유지하도록 하고, 청결제를 이용하는 것도 좋은 방법이다.
두 번째, 물을 자주 마시도록 한다. 특히 가을철에는 급격하게 공기 중 수분량이 줄어들어 호흡기와 피부가 건조해질 수 있다. 하루 8잔 정도의 순수한 물을 섭취하면 건강증진, 채질개선에 도움이 되어 환절기 건강을 지킬 수 있다.
세 번째, 영양가 높은 식사로 체력을 기르도록 한다. 천고마비의 계절으로 부르는 가을은 그만큼 식재료가 풍성하다. 하지만 현대에는 가장 영양소가 풍부한 제철음식의 기준이 흐려지며 사계절 비슷한 식단으로 식사를 하는 경우가 많다. 가을 환절기에는 비타민이 풍부한 과일과 식이섬유를 다량함유하고 있는 곡물 등이 제철을 맞아 저렴한 가격으로 만나 볼수 있으니 식단을 바꿔 보는 것도 좋은 방법이다.
이와 같은 최소한의 건강관리법과 함께 꾸준한 복용으로 환절기 건강위협에서 벗어날 수 있는 건강기능식품들도 주목받고 있다. 다양한 비타민과 영양소를 한 알에 담아 섭취가 편리해 근래에는 필수로 여겨지고 있는 ‘멀티비타민’과 ‘오메가3’이다.
건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(GRN)에서는 멀티의 기능을 담은 ‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’, ‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’ 제품을 선보이고 있다.
지알엔(GRN)의 ‘파워플러스 멀티비타민&미네랄’ 은 비타민 A, B, C, D, E와 미네랄을 결합하여 엽산까지 한 번에 섭취할 수 있는 제품이다. 또한 정상적인 면역 기능에 필요한 아연을 추가해 환절기 건강관리에 걸맞는 제품이라는 평이다.
‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’ 은 혈행개선에 도움이 되는 EPA, DHA가 풍부하게 함유 되어 있는 오메가3를 주재료로 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민도 함께 섭취가 가능하다. 캡슐형 제재를 차용하여 목넘김이 쉽고 산화와 부페를 막은 세심함도 느낄 수 있는 제품이다.
비타민과 다양한 영양소를 결합한 환절기 건강관리 식품은 다이어트식품과 함께 할인 이벤트가 진행 중이다. 임산부의 날을 기념하여 진행되는 이 이벤트는 지알엔(GRN) 온라인 쇼핑몰에서 확인이 가능하다.
(사진출처: Wstar뉴스 DB, 지알엔(GRN))
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