[라이프팀] 현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 종합비타민, 종합영양제 등 다양한 건강기능식품들이 인기를 끌고 있다.
사람들이 건강을 위해 챙겨먹는 건강기능식품이나 종합비타민은 어린이종합영양제부터 키성장비타민, 비타민C, 오메가3 등 다양한 기능성영양제들이 있다. 특히 중장년층에게 인기 있는 건강기능식품은 오메가3. 오메가3는 주로 등푸른생선에 가장 많이 들어 있으며 혈행 개선에 도움을 준다고 알려져 있다.
그렇다면 사람들은 오메가3 효능과 오메가3 효과에 대해서 정확히 알고 섭취하고 있는 것일까. 제대로 알고 섭취하면 더 효과적인 오메가3에 대해 지금부터 알아보자.
# 오메가3지방산이란?
불포화지방산 중에 가장 잘 알려진 오메가3지방산은 물고기 기름에 포함되어 있으며 머리가 좋아진다는 DHA, EPA 또한 오메가3지방산의 일종이다. 오메가3는 반드시 우리 몸에 필요한 성분이지만 비타민과 같이 자체적으로 몸에서 생산되지 않는 영양소이므로 따로 섭취해야 건강에 도움이 된다. 등푸른생선인 고등어, 연어 등에 오메가3지방산이 함유되어 있다.
# 간편하게 오메가3 먹는 법
오메가3지방산은 등푸른생선을 통해서 섭취할 수 있지만 매번 생선과 같이 오메가3지방산 많은 음식을 챙겨먹기란 쉬운 일이 아니기 때문에 오메가3 복용법으로 오메가3 영양제를 섭취하면 오메가3하루권장량을 쉽게 채울 수 있으며 요리하는 번거로움도 덜 수 있다.
# 오메가3 고르는 법
오메가3지방산을 함유한 좋은 오메가3제품을 고를 때 많은 사람들이 캐나다오메가3, 뉴질랜드오메가3, 호주오메가3, 노르웨이오메가3 등 생산지를 보고 결정하는 경우가 많은데 오메가3지방산은 생산지에 따라서 함량이나 정제과정의 차이가 조금 있을 뿐이지 오메가3의 효능은 달라지지 않으니 참고하자.
# 오메가3 추천
등푸른생선에는 오메가3지방산 외에도 건강에 도움이 되는 각종 비타민과 무기질 성분이 다량으로 함유되어 있다. 등푸른생선에 많이 함유되어 있는 오메가3지방산은 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.
비타민쇼핑몰1위 스페쉬 옵티마골드 오메가3는 노르웨이산 정제어유를 11단계의 정밀한 정제과정을 통해서 추출한 고농축 고함량 오메가3제품이다. 오메가3제품에서 흔히 날 수 있는 생선 비린내를 오렌지 오일로 최소화했기 때문에 섭취 후 트림으로 올라오는 비린내가 적어 냄새에 민감한 사람도 쉽게 섭취가 가능하다. 옵티마골드 오메가3는 두 달 섭취 분량으로 1일 2회 꾸준하게 섭취하면 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와준다.
건강기기능식품의 인기와 더불어 비타민C, 종합비타민, 오메가쓰리 등을 섭취하는 사람들은 늘고 있는데 과연 효능과 성분에 대해서 정확히 알고 섭취하는 사람들은 몇이나 될까. 건강기능식품을 보다 효과적으로 섭취하기 위해서는 오메가3효능과 오메가3부작용, 오메가3복용법, 오메가3가격 등에 대해서 꼼꼼히 따져볼 필요가 있다.
한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com
▶ 대구역 열차 사고, 경부선 상하행 운행 중단…구간 별도운행
▶ 가장 스타일리시한 개, 진정한 터프가이 포스 '팔로워 5천명~'
▶ 대졸자 평균 취업률, 지난해보다 0.2%P 하락…59.3% 불과해
▶ 추석 연휴 기차표, 177만석 중 58% 판매 '주요 시간대 매진'
▶ [포토] 강예원, 아찔한 각선미
