관절염에 좋은 음식, 어떤 것 있나?

관절염에 좋은 음식이 화제다.


관절염에 좋은 음식으로는 비타민 A와 C,E, K 등이 들어간 식품이 좋다.

대표적으로 물냉이가 손꼽힌다. 물냉이는 비타민K 함량이 높아 관절염 예방에 도움을 준다. 이와 함께 각종 콩류, 통곡물, 참치, 청어, 조개 등이 있다.


오메가-3 지방산이 풍부한 음식도 관절염에 좋다. 염증 반응을 억제하는 것으로 알려졌다. 대표적으로 연어, 정어리, 치아씨드 등이 있다.

(사진=MBC 마리텔 캡처)