스트레스 자가진단 테스트, 턱관절 주의보. (사진=KBS 비타민 캡처)
스트레스 자가진단 테스트가 관심을 모으는 가운데 스트레스로 인한 턱관절 주의보도 내려졌다.
턱관절은 복합적인 원인에 의해 발생할 수 있다.
평소에 스트레스가 심하거나 취침 중 이 악물기, 이갈이, 교합 이상 등이 원인이 될 수 있다. 따라서 스트레스를 관리하고 취침 환경을 개선하는 게 도움이 된다.
턱관절 운동법도 꾸준히 하는 것이 좋다.
666 운동이란 혀를 윗 앞니 안쪽에 대고 혀가 천장에서 떨어지지 않을 때까지 최대한 벌린다. 이 자세를 6초 간 유지한다. 6초 씩 6번, 하루에 6회 실시한다.
한편, 온라인 커뮤니티에는 스트레스 자가진단 테스트가 공개돼 눈길을 끈다.
