발끝치기 효과와 나비 자세 '여성에 좋다'

발끝치기 효과와 나비 자세 (사진=온스타일 더바디쇼)

발끝치기 효과와 나비 자세가 눈길을 끈다.

발끝치기는 하지정맥류 예방에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 앉거나 누워서 양발을 가볍게 마주치는 방식으로 누구나 쉽게 할 수 있다.

이와 함께 `나비 자세`도 관심을 모은다.

나비 자세는 먼저 바닥에 앉아 발바닥을 서로 마주 댄 채 최대한 몸 쪽으로 끌어당긴다. 이때 발가락을 양손으로 감싸 쥔다. 숨을 내쉴 때 이마를 바닥에 닿을 정도로 숙인다. 허리가 휘지 않고 최대한 편 상태로 내려갈 수 있도록 한다.

나비 자세는 골반 주변의 건강을 도와 여성에게 좋은 운동법으로 알려져있다.