불면증 극복하는 법, '양 세기' 해볼까?

불면증 극복하는 법이 누리꾼들의 관심을 모은다.

잠자기 전 가볍게 샤워하는 것이 좋다. 찬물보다 미지근한 물에 몸을 적신다.


샤워 후 우유나 보리차를 마시는 것도 도움이 된다.

취침 전 방 안의 모든 불빛을 차단한다. 하루의 일과를 정리하며 머릿속을 비운다. 양을 세는 것도 좋은 방법이다.


침대 패드로 대나무나 참나무로 만든 자리를 사용하면 숙면에 도움을 준다.

(사진=SBS 런닝맨 캡처)