감기에 좋은 지압, 기관지 건강 돕는 음식은?

감기에 좋은 지압법과 기관지 건강 돕는 음식이 관심을 모은다.

최근 미세먼지가 급증하면서 기관지 질환을 호소하는 사람들이 늘고 있다.

물을 자주 마시면 기관지 속 미세먼지를 씻어낼 수 있다. 또 기관지 점막의 습도 유지에도 도움을 준다. 녹차에 들어 있는 타닌 성분은 중금속 배출에 효과적이다.

해조류도 기관지 건강에 좋다. 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출을 돕는 칼륨이 풍부하기 때문이다. 오메가-3이 많이 들어 있는 생선류도 효과적이다. 고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등의 생선을 섭취하면 기도의 염증을 완화화하는 것으로 알려졌다.

도라지 역시 기관지 건강을 돕는 음식으로 유명하다. 도라지는 감기, 천식, 기침 등을 없애는데 탁월하다.

한편, 감기에 좋은 지압법으로는 뒷목 뼈 주위를 가볍게 마사지 하는 것이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

(사진=MBC 뉴스 캡처)