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| 두통 생활요법과 만성피로 예방법이 관심을 모은다. (사진=SBS 런닝맨 캡처) |
두통 생활요법과 만성피로 예방법이 화제다.
나른한 봄철을 맞아 만성피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다.
만성피로는 주관적인 증상으로 나타나지만, 수면장애나 무력감, 특히 `두통`까지 동반하는 것으로 알려졌다.
지난해 방송된 JTBC `에브리바디`에서는 피로회복을 돕는 생활요법이 소개돼 화제를 모았다.
당시 방송에서 젖산 수치가 0~2인 사람은 `정상`, 2~5에 이르는 사람은 `피로한 상태`라고 설명했다. 특히 젖산 수치가 5를 넘어서면 만성 피로로 진단한다.
이날 방송에서는 피로회복을 위한 `김종국의 PICK`도 소개됐다. 김종국은 "운동선수들의 30초 체력 충전 비법으로 얼음물 족욕이 있다."라면서 젖산 수치가 높은 강레오에게 얼음물 족욕을 추천했다.
강레오는 직접 찬 물에 발을 담그고 실험에 들어갔다. 그 결과, 얼음물 족욕 이후 젖산 수치가 크게 떨어졌다. 놀라운 효과에 강레오는 "말도 안돼"라고 눈이 휘둥그레 졌다.
얼음물 족욕을 꾸준히 하면 피로회복에 어느 정도 도움이 된다, 그러나 심한 족욕은 동상 등 부작용을 유발할 수 있으므로 보온에도 신경써야 한다.