안녕하세요. 이문현의 건강 팩트 네번째 시간입니다.
요즘 직장인들 고단한 업무와 쌓이는 스트레스로 만성피로를 호소하시는 분들 많습니다.
여기에 낮기온까지 오르기시작하면서, 이제 춘곤증까지 밀려올 텐데요.
커피와 단 음료로 피로감을 날리시려는 분들이 아마 대부분일겁니다.
오늘 건강팩트는 만성피로에 대한 정확한 원인과 올바른 대처 방법에 대해 짚어보겠습니다.
이문현의 건강 팩트 시작합니다.
<대담> 이덕철 세브란스병원 가정의학과 교수
Q. 만성피로는 무엇이고 어떤 증상을 동반하나
A. 특별한 이유 없이, 6개월 이상 피로가 지속되는 현상.
Q. TV광고의 효과일 수도 있다. 간 건강이 악화되면 만성피로가 유발되나
A. 만성피로를 느끼는 사람 중 60% 이상은 신체적인 문제가 있거나 정신적으로 어려움을 겪는 사람들. 간장약은 극히 일부의 요인.
Q. 커피와 초콜릿 같은 음식들이 만성피로 예방에 도움이 되나
A. 커피는 단시간에 집중력을 올려주는 효과. 하지만 만성피로를 더욱 악화시키는 주범
Q. 평일에 숙면을 취하지 못한 경우, 주말에 잠을 몰아서 잔다는 말들을 자주 합니다. 이렇게 휴식을 취하면 피로 회복에 도움이 되나
A. 규칙적인 생활이 만성피로의 탈출 방법.
Q. 그러면 만성피로를 해결하기 위한 치료법이나 생활습관은 어떤게 있을까
A. 대인관계 유지하고, 꾸준한 운동으로 체력을 향상시키는 노력이 필요.
