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| 구름다리 자세 운동법이 관심을 모으고 있다. (사진=KBS 안녕하세요 캡처) |
구름다리 자세 운동법이 온라인에서 화제를 모으고 있다.
배우 정가은은 엉덩이 다이어트에 도움을 주는 운동법을 전수했다.
정가은은 지난달 5일 방송된 JTBC `에브리바디`에서는 "요즘 힙 운동에 관심이 많다”며 자신만의 비법을 공개했다.
정가은이 제안한 운동법이 간단하다. 의자 위에 무릎을 꿇고 올라가 엉덩이에 힘을 준 뒤 한쪽 다리를 뒤와 옆으로 차올리는 방식이다. 이때 허리를 움직이지 않고 꼿꼿이 세우는 것이 포인트다.
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 엉덩이와 하체 강화에 도움을 주는 것으로 알려졌다.