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포털사이트에서 복부 강화 운동법이 소개돼 화제다.
복부 강화 운동법은 간단한 동작으로 구성돼있다.
먼저 바닥에 편하게 눕는다. 이어 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.
이 자세로 상체를 일으킨다. 우측 팔꿈치와 좌측 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀어주는 것이 포인트다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 좋다.
윗몸일으키키 자세도 있다. 윗몸일으키기처럼 상체를 들면서 10초 정도 유지하는 운동법이다. 역시 꾸준히 하면 뱃살 제거에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
(사진=SBS 스페셜 캡처)
