윗몸 일으키기 변형 운동 가이드

윗몸 일으키기 변형 운동법이 화제다.

포털사이트에서는 복부 군살을 제거하는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다.


동작은 의외로 간단하다.

먼저 바닥에 편하게 눕는다. 이어 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.


이 자세로 상체를 일으킨다. 우측 팔꿈치와 좌측 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀어주는 것이 포인트다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 좋다.

(사진=JTBC 히든 싱어 캡처)