복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은?

복부비만에 좋은 체조

복부비만에 좋은 체조, 뱃살 타파 습관은?

복부비만에 좋은 체조가 관심을 모은다. 방송인 유승옥이 제안한 운동법은 `발뒤꿈치 들기`다.


유승옥은 지난해 방송한 온스타일 `더바디쇼`에서 복근 운동법을 전수했다.

먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근을 강화하는 방식이다.


유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.

한편, 뱃살 빼는 좋은 습관도 관심을 모은다,



복수의 매체에 따르면 아침 식사를 꼭 먹을 것, 규칙적인 식습관의 중요성, 식탁에 앉아서 먹을 것, 물 섭취의 중요성, 저녁식사 후 양치할 것, 꼭꼭 씹어 먹기 등이 도움이 되는 것으로 알려졌다.

(사진=JTBC 에브리바디 캡처)