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귤 칼로리 귤 칼로리
귤 칼로리, 팔뚝살 빼는 요트니스란?
2016년 새해를 맞아 팔뚝살 빼는 운동법이 관심을 모은다.
모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다.
그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다.
먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 ㄱ자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세운다, 이 자세는 `선 강아지 자세`를 응용한 동작으로 알려졌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.
한편, 겨울철 대표 과일 귤이 화제다. 귤은 피부 미용에 좋고 감기 예방에 도움을 준다. 100g 기준 약 30여kcal로 알려졌다.
(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)
