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| ▲(사진=JTBC 닥터의 승부 캡처) |
안구건조증 예방팁, 입냄새 없애는 법은?
안구건조증 예방법이 관심을 모은다.
안구건조증이란 눈물샘 기능에 이상이 발생하는 안과질환이다. 증상은 눈의 뻑뻑함, 이물감, 가려움증이 발생할 수 있다.
안구건조증은 습도 유지가 중요한 것으로 알려졌다. 건조한 환경에서는 가습기나 빨래를 활용, 습도를 60% 정도로 맞추는 것이 좋은 것으로 전해졌다.
또 장시간 컴퓨터 작업은 피해야 한다. 중간 중간 눈에 휴식을 주는 것이 중요하다.
안구건조증 예방법으로는 눈을 자주 깜빡이거나 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다. 안구건조증에 좋은 식품은 비타민A가 들어간 자연 식품이 좋다. 당근, 계란, 블루 베리, 포도, 견과류 등을 꾸준히 섭취하면 안구 건강에 도움이 된다.
한편, 입냄새 없애는 법도 관심을 모은다. 무엇보다 치실 사용 습관화가 중요하다.
식후, 양치질하기 전에 치실로 치아 구석구석을 청소한다.
치실 사용법은 40cm 정도 끊어서 양쪽 손가락에 감는다. 이어 치아와 잇몸 사이에 치실을 넣어 부드럽게 움직이며 닦아 주는 것이 중요하다. 너무 힘을 줘서 닦을 경우, 잇몸이 다칠 수 있다.
치실을 처음 사용한다면 가까운 치과를 방문, 올바른 치실 사용법을 배우는 것도 좋다.
