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| ▲(사진=MBC 라디오스타 캡처) |
나이 들면 근육 감소 이유, 동물성 단백 5가지 추천
나이 들면 근육 감소 이유 나이 들면 근육 감소 이유
나이 들면 근육 감소 이유가 온라인에서 관심을 모은다. 노화와 관련이 있으며 꾸준한 운동을 통해 근육량이 줄어드는 것을 예방할 수 있다.
한편, 이런 가운데 단백질 섭취 가이드가 눈길을 모은다.
미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`은 근육 완성에 도움을 주는 `동물성 단백질 5가지`를 추천했다.
라이브스트롱닷컴에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심이 단백질 함량이 높은 것으로 알려졌다.
우둔이란, 소의 엉덩이 안쪽 살로 우둔살 스테이크 85g에는 26g의 단백질이 들어있다. 닭 가슴살도 85g당 27g의 단백질이 들어있다.
