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| ▲(사진=KBS 2TV `위기탈출넘버원` 캡처) |
개그우먼 김영희 9kg 감량, 올바른 다이어트 선택법
올바른 다이어트 선택법 올바른 다이어트 선택법
개그우먼 김영희(32)가 다이어트에 성공해 화제다.
김영희는 최근 MBC FM4U `정오의 희망곡 김신영입니다`(이하 정오의 희망곡)에 출연해 입담을 뽐냈다.
DJ 김신영은 김영희에게 "요즘 다이어트를 했다는 소문이 있다. 몸무게를 얼마나 뺐느냐”고 질문했다. 이에 김영희는 "9kg을 뺐다. 배우 김명민 씨처럼 다음 캐릭터를 위해 다이어트를 한 것은 아니고 결혼을 대비해 뺐다”고 답했다.
이어 그녀는 “원래 아이를 낳고 행복하게 사는 게 꿈이었다. 결혼은 꼭 해야한다는 생각 때문에 다이어트를 결심했다”고 덧붙였다.
한편, 이런 가운데 펠리오 다이어트가 화제를 모으고 있다.
`펠리오’란, 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다. 미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.
로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.
코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다. 그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.
체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. 일주일 2~3회 근력 운동, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
