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| ▲(사진=SBS 런닝맨 방송 캡처) |
허리 근육 강화 운동, 자전거 타는 바른 자세는?
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허리 근육 강화 운동이 온라인 상에서 관심을 모은다. 포털 사이트에서는 부위별 운동법 동영상을 제공, 누구나 쉽게 배워볼 수 있다
한편, 이런 가운데 자전거 타는 바른 자세도 SNS에서 관심을 모은다.
자전거 타는 자세는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다.
또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.
자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.