영국 일간 텔레그래프는 그리스의 아스클레피온 불라종합병원 연구진이 낮잠이 혈압을 낮추고
심장병 예방에 도움이 된다는 연구 결과를 내놨다고 29일(현지시간) 보도했다.
연구진은 고혈압이 있는 남녀 386명(평균 연령 61세)을 상대로 실험한 결과 낮잠을 자고 난 사람의 혈압 측정치가
그렇지 않은 사람보다 평균 5% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.
규칙적으로 낮잠을 잔 사람의 심장 수축기 혈압은 잠에서 깨어났을 때와 밤에 자는 동안 비수면자보다 각각 4%, 6% 낮았고
심장 건강과 관련한 다른 측정치도 낮잠을 자는 사람 쪽에서 우월하게 나왔다는 것.
낮잠 그룹의 맥파혈류속도(pulse wave velocity) 수준은 비수면 그룹보다 11% 낮았다.
연구를 이끈 마노리스 칼리스트라투스 박사는 "연구 결과는 `한낮의 수면족`들이 높은 혈압에 따른 동맥과 심장 질환에서
좀 더 안전하다는 것을 보여준다"며 "낮잠이 혈압을 낮춘다는 사실 뿐만 아니라
잠을 오래자는 게 더 이롭다는 것을 보여준 연구"라고 설명했다.
그는 이어 현대인들이 낮잠을 즐긴 윈스턴 처칠과 마거릿 대처 전 영국 총리들의 생활습관을 배워야 한다고 강조했다.
연구진은 이와함께 커피와 심장질환의 상관관계를 연구한 결과도 내놨다.
12년간의 연구에 따르면 고혈압이 있는 사람에게 하루 4잔 이상 커피는 심장마비 위험을 높일 수 있다는 것으로
주의를 당부했다.
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