뻣뻣한 목 푸는 체조, 수영 효과는?

▲(사진=KBS 우리동네 예체능)

뻣뻣한 목 푸는 체조, 수영 효과는

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뻣뻣한 목 푸는 체조가 SNS에서 관심을 모은다. 포털 네이버에서는 동영상과 함께 제공, 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있다.

한편, 이런 가운데 수영의 효과도 관심을 모은다.

수영은 물 속에서 하는 운동으로 관절에 무리가 덜 간다. 또 페활량을 늘리고 체력을 강화할 수 있다.

수영은 전신운동으로 꾸준히 오래하면 신체 곡선이 아름다워 진다. 그리고 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려졌다.

수영은 자유형, 평영, 배영, 접영 등 다양한 영법이 있어 배우는 재미도 있다.