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| ▲(사진=유튜브 캡처) |
어깨 넓어지는 운동 어깨 넓어지는 운동 어깨 넓어지는 운동
어깨 넓어지는 운동이 SNS에서 화제다.
어깨 넓어지는 운동으로 턱걸이를 빼놓을 수 없다. 포털 네이버는 어깨 운동 게시물을 게재했다.
네이버 검색창에서 `부위별 운동`으로 검색한 뒤 어깨 목록을 클릭하면 동영상과 함께 제공된다. 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있다.
한편, 이런 가운데 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 화제다.
마크 조던(54, 미국)은 최근 하루에 턱걸이 4321개를 성공해 ‘1일 턱걸이를 가장 많이 한 사람’으로 기네스북에 등재됐다.
교육 자선사업 모금을 위해 턱걸이에 도전한 조던은 “더 많이 할 수 있었지만 4321 숫자가 마음에 들어 멈췄다”고 밝혔다.
한편, 미국의 건강 포털 `라이브스트롱닷컴`이 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단백질 5가지를 추천했다.
`라이브스트롱닷컴`에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심이 언급됐다.
우둔이란, 소의 엉덩이 안쪽 살로 우둔살 스테이크 85g에는 26g의 단백질이 들어있다고 한다. 닭 가슴살도 85g당 27g의 단백질이 들어있다.