물의 하루섭취량과 효과, '젊게 살자' 회춘 다이어트 비법?

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물의 하루섭취량과 효과, `젊게 살자` 회춘 다이어트 비법?

물의 하루섭취량이 화제인 가운데, 회춘 다이어트 비법에도 관심이 모인다.


과거 ‘엄지의 제왕’ 65회에서는 나잇살을 뺄 수 있는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개된 바 있다.

당시 방송에서 박상준 원장은 “나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다. 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다”고 전했다.



그는 이어 “단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크”라며 “두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 또 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다.

회춘 다이어트의 두부셰이크를 만드는 방법은 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100㎖를 갈아 만들면 완성된다.


한편, 독일 한 연구 결과 매일 물 섭취량을 1.5리터까지 늘리면 1년에 1만7400칼로리를 더 태울 수 있는 것으로 드러났다.