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| ▲(사진=JTBC) |
`남녀 복부 비만 기준은?` 허릿살 빼는데 좋은 체조
허릿살 빼는데 좋은 체조
허릿살 빼는데 좋은 체조가 SNS에서 관심을 모은다.
누구나 따라하기 쉬운 동작으로 관심을 모은다. 이와 함께 맵시있는 팔 만들기, 날씬한 허벅지 만들기, 힙업에 도움되는 체조 등도 관심을 모으고 있다.
다음은 해당 동영상 주소
http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=70&contents_id=1407
이런 가운데 복부비만의 기준도 SNS에서 관심을 모으고 있다.
복부비만은 한국인 허리둘레 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상이라면 복부비만에 해당한다.
한편, 가수 박보람은 지난해 다이어트에 성공한 바 있다.
32kg을 감량한 박보람은 꾸준한 운동과 식단으로 체중을 줄였다.
박보람은 최근 인스타그램에 다이어트 식단도 공개했다. 고구마, 바나나, 계란 등 단백질 위주로 하루에 5끼 식사를 하는 것으로 알려졌다.
박보람은 "주로 먹는 음식이 야채와 과일 위주이다 보니 건강도 좋아졌다. 처음에는 힘들었지만 적응이 되고 나니 꾸준한 운동과 식단 조절이 최고의 다이어트 방법이라는 것을 깨달았다"고 전했다.
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