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마늘의 효능, `다이어트에 효과적` 우엉 효능은?
마늘의 효능 마늘의 효능
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마늘의 효능과 함께 우엉의 효능도 화제다.
우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진해 다이어트에 효과적이라고 알려졌다.
우엉에 함유 돼있는 아르기닌은 강정 효과가 있어 힘을 좋게 하고 뇌를 튼튼하게 해주는 작용한다고 알려졌으며, 생리통에도 좋다. 또한 우엉 속 탄닌이라는 성분은 염증을 없애주는 소염작용을 해 아토피나 여드름 등 피부질환에도 좋다.
이밖에 우엉은 빈혈과 치매 예방, 골다공증, 당뇨병, 면역력과 신장기능 향상 등에도 도움을 준다.
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우엉의 영양성분은 주로 껍질 가까운 곳에 몰려 있기 때문에 우엉을 섭취할 때는 껍질을 벗기지 말고 물에 잘 씻어 빨리 요리하거나 차로 달여 마시는 것이 좋다.
마늘의 효능, `다이어트에 효과적` 우엉 효능은?
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