멍게의 효능, '다이어트+노화방지' 둘 다 잡는 '이것'은?

▲멍게의 효능, `다이어트+노화방지` 둘 다 잡는 `이것`은? (사진=예정화sns)


멍게의 효능 멍게의 효능 멍게의 효능


멍게의 효능, `다이어트+노화방지` 둘 다 잡는 `이것`은?


멍게를 섭취하면 다이어트와 노화방지에 효과가 있다는 소식이 전해지며 노화를 예방하기 위한 방법이 화제다.


미국 브리검영 대학 연구팀은 운동을 하는 것이 노화예방과 다이어트에 도움을 준다고 밝혔다.


아침에 하는 운동은 식욕이 줄어드는 것으로 나타났다. 건강한 다이어트에 아주 효과적이라는 것이다. 저녁운동이 업무나 약속 등으로 규칙적으로 하기 힘든 반면, 아침운동은 본인이 의지만 있으면 꾸준히 할 수 있는 것도 장점이다.


저녁운동은 효율이 높은 것으로 조사됐다. 미국 시카고대 연구팀에 따르면 저녁에 운동을 하면 부신피질과 갑상선 자극 호르몬의 분비량이 빨리 증가하면서 신체의 각성도를 높여 운동효율을 크게 높이는 것으로 나타났다.


또한 저녁운동은 운동 후 잠잘 때 뇌에서 멜라토닌과 성장호르몬의 분비를 촉진하다. 이에 따라 면역력 증강과 노화방지 효과가 있는 것으로 나타났다. 저녁은 하루 중 혈압이 가장 낮아지는 때여서 고혈압 환자가 하기에도 저녁운동이 좋다.


아침운동은 식욕을 떨어뜨릴 뿐 아니라 지방연소 효율이 높아 다이어트에 아주 좋다. 또 공복상태에서 운동을 하게 되면 피부나 간 등에 축척된 지방을 연소시키기 때문에 지방간이나 고지혈증 개선에 효과가 있다.