만성 발목 불안정성 만성 발목 불안정성
만성 발목 불안정성, 발 시원하게 풀어주는 방법은?
만성 발목 불안정성이란 발목을 접질렀을 때 제대로 치료를 해주지 않고 넘어가 발목 통증을 동반하는 것으로 알려졌다. 이런 가운데 발 시원하게 풀어주는 법이 공개돼 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다.
하이힐과 구두 등으로 고통받았던 여성들은 물론 하루 종일 답답한 구두를 신고 있어야하는 직장인들의 관심을 집중시키고 있다.
발 시원하게 풀어주는 법은 우선 바닥에 앉은 후 두 다리를 앞으로 펴고 양쪽 발바닥을 벽에 붙이는 것이다.
또한 똑바로 선 상태에서 오른발을 한발 앞으로 내밀고, 양발이 앞뒤로 놓인 상태에서 왼발의 발끝을 세운 다음 천천히 발등 쪽이 바닥을 향하도록 발가락을 구부리는 동작을 한다.
잠시 멈춘 상태 후 발등이 시원하게 풀린다는 느낌을 받으면 반대발도 똑같이 풀어주는 것도 발을 시원하게 풀어주는 좋은 방법이다.
이외에도 손가락으로 발가락을 마사지를 하면 하루종일 고생한 발을 풀어주는 효과적인 방법이다.
