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| ▲무한도전 노홍철 근황이 공개돼 화제다. (사진=온라인 커뮤니티) |
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무한도전 노홍철 근황…언제 복귀할까?
무한도전 노홍철 근황, 여전히 잘생긴 외모 시선집중
MBC 리얼 버라이어티 `무한도전`과 `나 혼자 산다`등에서 활약한 방송인 노홍철(35) 근황이 공개돼 화제를 모으고 있다.
최근 각종 온라인 게시판에서는 `노홍철 스페인 근황`이라는 제목의 사진이 올라 왔다.
사진의 게시자는 "지인이 스페인 바르셀로나 가우디 투어 중 노홍철 만났다"라고 설명했다.
공개된 사진 속 노홍철은 턱수염을 기른 상태였다. 하늘색 재킷에 트레이닝복 차림을 하고 있다. 사진을 접한 네티즌들은 "반갑다. 여전히 잘생겼다. 이국적이다"등 다양한 반응을 보이고 있다.
한편, 앞서 노홍철은 지난해 무한도전, 나혼자 산다, 무한도전 등 출연하는 모든 프로그램서 하차한 상태다.
무한도전은 유재석, 박명수, 정준하, 정형돈 하하 5인 체제로 방송 중이다. 나혼자 산다도 김용건, 김광규, 전현무, 파비앙, 육중완, 강남, 이태곤 체제로 꾸려 나가고 있다.
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명절증후군 증상
설 연휴 기간 명절증후군 증상이 화제다.
설 연휴 기간 `명절증후군 증상`이란 명절 스트레스로 정신적 또는 육체적으로 이상 증상을 겪는 것을 말한다.
대가족이 한데 모이는 한국의 문화적 특이점 때문에 나타는 명절증후군 증상은 귀향길 정체, 가사노동과 같은 신체적 피로와 가부장적인 가정 문화에 따른 성차별, 시댁과 친정 차별과 같은 정신적 피로가 스트레스를 유발하면서 나타난다.
설 연휴 기간 명절 증후군 증상에는 두통, 위장장애와 같은 내과 증상과 허리 무릎, 어깨결림과 같은 외과 증상을 비롯해 피로, 우울감 등 정신적 증상이 포함된다.
대체로 설 연휴 기간 `명절증후군 증상`은 주부에게 나타났으나 최근에는 미취업 청년들이나 혼기찬 미혼 남녀를 비롯해 시어머니 등 대상 범위가 확대되고 있다.
좋은 과일 고르는 방법
`좋은 과일 고르는 방법`이 화제다.
설을 맞아 농촌진흥청이 맛과 영양은 물론 품질 좋은 과일 고르는 방법을 제시했다.
농촌진흥청에 따르면 우선 과일을 고를 때는 전체적인 모양을 보고 상처나 흠집 없이 매끈한지를 살핀다.
사과는 들었을 때 묵직한 느낌이 들며 만졌을 때 단단해야 한다. 또 전체적으로 색이 고르고 꼭지가 마르거나 빠지지 않은 것이 좋다. 배는 전체적인 느낌이 맑고 투명하며 꼭지 반대편에 미세한 검은 균열이 없어야 한다. 좋은 과일 고르는 방법.
감은 얼룩이 없고 둥근 사각형의 모양이 제대로 잡힌 것이 좋다. 꼭지와 그 반대편 부위가 움푹 들어간 것은 피해야 한다. 좋은 과일 고르는 방법.
또한 남은 과일을 보관할 때 사과는 따로 보관하는 것이 좋다. 특히 사과는 성숙 촉진 호르몬인 에틸렌을 생성해 배와 감의 연화를 촉진하기 때문이다. 사과는 따로 밀봉해 1도 안팎의 김치냉장고에 보관하면 오랫동안 두고 먹을 수 있다.
설 음식 칼로리
설 음식 칼로리 설 음식 칼로리
`설 음식 칼로리`가 화제다.
포털 사이트에 따르면 설 음식 칼로리 대표 음식 떡국은 1인분 기준으로 463㎉이다. 만둣국은 480㎉.
또 맛있는 산적은 653㎉, 조기찜 515㎉, 식혜는 250㎉로 알려졌다.
나물류는 도라지나물 197㎉, 시금치나물 60㎉, 고사리나물 59㎉ 순이다. 설 음식 칼로리.
모두 건강한 음식이지만, 과식은 자제할 필요가 있다고 한다.
연령별 세뱃돈
연령별 세뱃돈 연령별 세뱃돈
`연령별 세뱃돈`이 관심을 모으고 있다.
취업포털 `잡코리아`는 최근 직장인 728명을 대상으로 ‘설날 세뱃돈’에 관해 설문조사를 했다. 그 결과, 남녀 직장인들은 평균 20만1456원을 지출할 계획이라고 밝혔다.
기혼 직장인(36.8%·268명)은 평균 24만932원을, 미혼 직장인(63.2%·460명)은 평균 16만1021원을 지출하겠다고 밝혀 기혼자가 미혼자보다 세뱃돈 지출 금액이 8만원 정도 많았다.
지난해와 비슷한 수준의 세뱃돈을 지출할 것이라고 밝힌 직장인이 전체의 46.2%로 가장 많았고, 44.4%는 지난해보다 지출을 줄일 계획이라고 답했다. 세뱃돈 지출을 늘릴 계획이라고 답한 직장인은 9.5%를 기록했다.
세뱃돈 지출 규모를 줄인 배경은 ‘세뱃돈 외에도 지출할 돈이 많아서’가 38.4%로 가장 많았고, ‘먹고 살기 빠듯해서’(36.8%) 등을 이유로 들었다.
직장인이 가장 적정하다고 생각하는 연령별 세뱃돈 액수는 ▲대학생·취업준비생 5만원 ▲중˙고등학생 3만원 ▲미취학아동·초등학생 1만원으로 집계됐다.
맨유 스완지 기성용 골 젖병 세리머니 화제
맨유 스완지 기성용 골 젖병 세리머니 맨유 스완지 기성용 골 젖병 세리머니
맨유 스완지 기성용 골 젖병 세리머니가 화제다.
기성용(26·스완지시티)이 또 한 번 맨체스터 유나이티드(맨유) 사냥에 성공했다.
스완지 시티는 22일 자정(한국시각) 웨일즈 리버티 스타디움서 맨유와 `2014-15시즌 잉글리시 프리미어리그` 26라운드 홈경기를 치렀다. 이날 스완지는 기성용 동점골과 바페텡베 고미의 역전골을 묶어 2-1 역전승했다.
이로써 스완지는 올시즌 맨유를 상대로 홈-원정 모두 승리했다.
기성용은 올 시즌 맨유와의 개막전에서 결승골(2-1 승)을 작렬한 바 있다. 기성용은 두 번째 맞대결에서도 팀 승리에 힘을 보탰다.
한편, `맨유 스완지 기성용 골 젖병 세리머니`가 화제다. 이날 기성용은 골을 넣은 뒤 엄지 손가락을 입에 무는 젖병 세리머니를 펼친 바 있다. 축구 선수들이 자녀가 태어났을때 자주 하는 세리머니다.
앉아서 하는 스트레칭
앉아서 하는 스트레칭 앉아서 하는 스트레칭
`앉아서 하는 스트레칭`이 화제다.
최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘앉아서 하는 스트레칭’이라는 글과 사진이 게재돼 관심을 집중 시켰다.
게시된 글에 따르면 오래 앉아 있거나 장시간 사무 작업을 하는 경우 근육(예를 들면 척추기립근)이나 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이게 되고 피로가 누적되면 자세의 변화와 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 `앉아서 하는 스트레칭`을 통해 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다.
의자에 앉은 채로 실시하는 스트레칭 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있다.
앉아서 하는 스트레칭은 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 말기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차하고 앉아 몸 굽히기 등 6개의 동작으로 구성돼 있으며 각 동작을 10~30초간 2~4회 반복하면 피로 회복에 도움이 된다.
야식증후군 뜻
야식증후군 뜻 야식증후군 뜻
‘야식증후군 뜻’이 화제다.
‘야식증후군 뜻’이란 1955년 미국의 앨버트 스턴커드(Albert Stunkard) 박사가 처음으로 발표한 증후군이다.
야식증후군 증상으로는 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 섭취량의 50% 이상을 차지한다거나 불면증 등이 있다. 이 증상을 보이는 사람들은 대개 아침 식사를 거르거나 적은 양을 먹고, 점심 식사도 대충 먹으며, 저녁에만 하루 섭취량의 절반 이상을 먹는다. 또 일주일에 3일 이상 밤에 자다가 깨거나, 먹지 않으면 잠들기 어려운 증상을 보이는 경우가 많은 것이 특징이다. 야식증후군 뜻.
야식증후군에 대한 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았으나 스트레스에 대한 비정상적인 반응, 우울함과 불안함, 자신감 상실 등의 심리적·정신적 문제가 대부분인 것으로 알려져 있다.
미국의 경우 정상 체중인 사람의 0.4%, 비만인의 9~10%, 치료가 잘 이루어지지 않는 중증 비만인의 51~64%가 이 증상을 보이는 것으로 나타났다.
야식은 수면 호르몬인 멜라토닌을 정상의 절반 정도로 감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕을 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어지게 된다.
이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 많이 먹은 뒤 소화가 충분히 되지 않고 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 체지방이 축적되어 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다.
이같은 야식증후군을 치료하기 위해서는 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹고, 특히 아침 식사는 반드시 거르지 않는 것이 중요하다. 점심 식사엔 탄수화물을 풍부하게 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘 되도록 가볍게 먹은 뒤 잠들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다. 하지만 밤에 자다가 먹기 위해 잠을 깨는 경우라면, 저녁 식사 때 위가 부담스럽지 않을 정도로 든든히 먹는 것이 오히려 낫다.
