SBS ‘좋은아침’에서 어깨 운동법이 공개됐다.
26일 방송된 ‘좋은아침’에서는 오십견에 도움이 되는 어깨 운동법이 소개됐다.
어깨 운동법은 다음과 같다. 옆으로 누워 수건으로 팔꿈치를 받친 후 팔꿈치는 고정됐다고 생각하고 아령 혹은 물이 들어간 페트병을 들고 어깨 근육을 이용해 팔을 위아래로 움직인다.
안쪽 근육 강화를 위해 반대쪽도 10~20회 반복한다. 이 운동은 앉아서 해도 크게 상관은 없지만 앉아서 하게 되면 다른 근육들을 같이 사용하게 된다. 하지만 옆으로 누워서 하게 되면 원하는 특정 근육만을 사용할 수 있기 때문에 운동을 더 효과적으로 할 수 있다.(사진=SBS `좋은아침` 방송화면 캡처)
한국경제TV 성지혜 기자
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