아주 조심하시기 바랍니다."
ADVERTISEMENT
서울시가 실시한 조사에 따른 지극히 평균적인 결과다.관심을 가져볼 만한 대목이다.
ADVERTISEMENT
서울거주자들은 평균적으로 경증 우울 증상이 있고, 우울 정도는 젊을수록 높았다.
우울 정도는 남성보다는 여성이, 기혼보다는 미혼이 높았다.
서울시가 작년 9월부터 1년간 우울증 자가프로그램인 마인드스파 홈페이지(http://www.mindspa.kr)에서
우울증 자가테스트에 참여한 서울거주자 18,745명을 분석한 결과다.
ADVERTISEMENT
우울 정도를 재는 평균검진점수는 33.07점으로 우울증 자가테스트 결과 0∼20점은 정상이지만,
21∼40점은 경계 및 경증우울증, 41∼60점은 우울증 고위험군으로 분류된다.
ADVERTISEMENT
경증 우울증은 우울증에 해당하는 주요 증상인 우울한 기분이나 의욕저하는 있지만,
지속기간이 2주보다 짧을 때를 이른다.
ADVERTISEMENT
마치 스위치를 켰다 끄는 것처럼 일정기간 동안 정기적으로 우울해지거나
어떤 분명한 사건이 계기가 되면 우울증을 경험하는 것을 말한다.
우리나라는 경증 우울증이 주요 우울 장애보다 배 이상 많다.
주목할 점은 서울거주자 모두가 연령, 성별에 관계없이 경증우울증군에 속했다는 점이다..
연령별로는 20대(34.13점)가 가장 우울 정도가 높았고,
10대(34.02점), 30대(32.38점), 40대(30.12점), 50대(26.78점), 60대(25.63점), 70대 이상(25.50점) 순이었다.
우울정도는 남성(30.59점) 보다는 여성(34.16점), 기혼(30.7점)보다는 미혼(33.6점)이 높았다.
한국보건의료연구원은 문헌·전문가 조사를 통해 경증 우울증 자기관리법으로
독서, 명상, 컴퓨터 자기관리 프로그램, 운동, 유머와 즐거운 활동, 아로마 요법, 광선 요법 등을 제시했다.