워싱턴대학 수면의학센터 나다니엘 왓슨 교수 연구팀은 지난 1일(현지시간) `미국 수면의학 아카데미`에 하루 9시간 이상 충분한 수면을 취할 경우 비만 유전자가 억제된다는 내용의 논문을 실었습니다.
연구진은 평균 연령 36세의 604쌍의 일란성 쌍둥이와 484쌍의 이란성 쌍둥이 등 총 1천88쌍의 쌍둥이를 대상으로 비만 유전자 활동을 관찰했습니다.
그 결과 7시간미만으로 수면할 경우 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화 됐고, 9시간 이상 수면한 경우에는 이 유전자의 활동이 억제됐습니다.
왓슨 부교수는 "잠을 적게 잘수록 비만 유전자가 비만을 유발한다"고 밝혔습니다.
수면이 다이어트에 효과적이라는 사실은 이미 알려져 있지만, 이처럼 구체적으로 몇 시간을 자야 다이어트에 도움이 되는지 논리적으로 밝혀진 건 처음입니다.
