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안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 도구가 필요없는 힙업 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.
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양손 깍지 끼고 좌우로 움직이며 스트레칭해 준다.
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허리 아래 깍지 끼고 상체를 깊숙이 숙여준다.
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무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다)
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반대쪽도 똑같이 실시한다.
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무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다.
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반대쪽도 똑같이 실시한다.
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대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다.
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반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
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최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com