왼손으로 오른쪽 고개를 지그시 눌러준다.
아래 허리에 깍지 끼고 어깨 끝을 뒤로 보낸다.
양쪽 발바닥을 번갈아서 바닥에 붙였다 뗀다.
오른손으로 왼쪽 무릎 바깥쪽을 감싸고, 왼손은 뒤쪽으로 뻗어 시선도 함께 따라간다.
두 손을 골반에 올리고 상체를 숙인다.
두 손을 바닥에 대고 상체를 더 깊숙이 숙인다.
아래 허리에 깍지 끼고 어깨 끝을 뒤로 보낸다.
등 뒤를 조이면서 상체를 앞으로 숙인다.
검지와 중지로 양쪽 엄지 발가락을 잡아준다.
가슴 앞에 합장한 상태에서 팔꿈치로 무릎 안쪽을 밀어낸다.
손바닥을 천장 향해 두고 아기 자세로 호흡한다.의상협찬=안다르
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최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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