주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '하체 밸런스 잡아주는 우티타 파당구스타 아사나'

<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?>
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.








매트위에 편하게 선 후 무릎을 가슴까지 가져와준다.

허리를 곧게 펴 주면서 호흡한다.

반대쪽도 똑같이 해준다.

손으로 발 옆날을 잡고 앞으로 뻗어준다.

천천히 호흡한다.

반대쪽도 똑같이 해준다.

검지와 중지손가락으로 엄지발가락을 잡고 앞으로 뻗어준다.

오른발을 옆으로 펼쳐준다.

반대쪽도 똑같이 해준다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.


최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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