편안하게 앉아준다.
오른손으로 왼쪽 뒤통수를 잡은 후 아래로 내려준다.
30초 유지한다
어깨가 올라가지 않게 주의한다.
반대쪽도 똑같이 해준다.
오른손으로 왼쪽 뺨을 짚고 오른쪽으로 당겨준다.
30초간 유지한다.
어깨가 올라가지 않게 주의한다.
반대쪽도 똑같이 해준다.
양손은 깍지를 끼고 앞으로 쭉 뻗어준다.
시선이 배꼽을 향하게 등을 최대한 둥글게 말아준다.
손은 직선이 아닌 아래쪽 사선으로 뻗어준다.
그대로 양 손을 위로 올리고 고개도 뒤로 젖혀준다.
가슴을 최대한 펴고 어깨를 으쓱 하는동작으로 뒤로 천천히 돌려준다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브
(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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