[김민서 기자] 가늘고 길게 뻗은 발레리나의 바디라인은 모든 여자들이 꿈꾸는 로망이다. 긴 목, 탄력 넘치는 엉덩이와 팔다리는 시선을 뗄 수 없게 하는 ‘마력’을 가지고 있다.
발레리나처럼 마른 가운데도 여성스럽고 완벽한 S라인을 갖춘 몸매를 원한다면 몸 전체를 교정하고 균형 감각과 근력을 키워 환상적인 바디라인으로 만들어주는 것이 중요하다. 이에 최근에는 요가, 필라테스에 이어 ‘발레 피트니스’의 인기가 수직상승하고 있다 .
강소라, 옥주현, 미란다커, 혜박, 손담비 등 많은 여자 연예인들이 자신의 몸매관리 비결로 꼽은 만큼 ‘발레피트니스’는 격한 움직임 없이 환상적인 바디라인을 선사한다.
■□ 발레의 효과와 효능
우아한 발레 동작은 여성의 아름다운 라인을 만들어주면서 체중을 감량시키는 것은 물론 신체 노화까지 예방해 건강한 라이프 스타일로 개선해주는 신개념 운동이다. 특히 등이나 목이 굽었거나 좋지 않은 생활습관으로 흐트러진 신체를 교정하는 효과가 탁월하다.
‘발레’하면 다가가기 어려운 운동이라는 생각이 먼저 들지만 꾸준히 발레 동작을 연습하면 올바른 자세와 곧은 몸매를 가질 수 있어 체형교정, 몸매관리, 건강유지 등 다양한 목적으로 발레를 시작하는 사람들이 늘어나고 있다.
제대로 된 발레동작은 아름다운 목선뿐 아니라 어깨선도 가다듬어주며 특히, 보기 싫은 등 군살 제거에 뛰어난 효과가 있어 속옷 사이로 정리되지 않은 살을 정리해 준다.
골반 속 근육을 강화해 요실금 등의 여성 질환 예방과 평소에 잘 사용하지 않는 근육 사용으로 근력을 키우는데 좋다. 또한 지속적으로 꾸준히 하게 되면 발레리나 특유의 우아한 몸짓을 가질 수 있다는 것도 큰 매력중 하나다.
부천 라온발레스튜디오 김보라 원장은 “최근 많은 여배우들의 몸매 관리비법으로 사랑받으면서 일반인들 또한 많은 관심을 가지고 있다”며 “성인이 되어 발레에 도전한다는 것 자체가 두려울 수도 있지만 발레동작을 제대로 배운다면 아름다운 몸매를 가꿀 수 있을 뿐만 아니라 클래식 음악과 함께 감성도 키울 수 있어 지친 일상 속 삶의 활력소가 된다”고 전했다.
■□ 여배우들도 열광하는 발레
[강소라]
한 때 70Kg에 육박하는 몸무게로 건강한 몸집이었다는 강소라. 그가 얼마 전 뷰티쇼에 출연해 자신의 몸매관리 비법으로 발레 스트레칭을 소개해 화제가 된 바 있다.
다리가 한 번에 찢어질 정도의 유연성을 자랑하는 그는 발레 동작을 이용한 ‘유혹의 뒤태 만들기’동작을 선보이며 많은 시청자의 호응을 얻은 것.
꾸준한 발레피트니스 덕분에 평소에도 올바른 자세로 걸어 다니고 앉아있는 등 바른 자세를 유지하게 되었다고 했다.
[미란다커]
전 세계 여성들의 워너비 몸매를 소유하고 있는 무결점 바디라인의 미란다커. 그가 자신의 인스타그램을 통해 ‘모닝 발레 운동’사진을 공개하며 많은 화제를 일으켰다.
그는 발레피트니스를 위해 일정한 체중을 유지하기도 한다며 아낌없는 애정을 드러냈다. 한 치의 흐트러짐 없는 몸매를 유지하기 위한 특별한 몸매 관리 비법이며 가벼운 스트레칭에 높은 칼로리 소모가 큰 장점이다.
특히 군살제거에 효과적이며 등, 겨드랑이, 허벅지 등 쉽게 빠지지 않는 부분의 살을 정리하는데 좋다.
모든 운동이 그렇듯 꾸준히 해야 진정한 효과를 볼 수 있다. 몸은 노력한 만큼 반응하기 때문에 늦었다 생각하지 말고 도전하자.
올 여름 ‘발레피트니스’와 함께 아름다운 라인이 돋보이는 몸매로 변신 해 보는 것은 어떨까. (사진출처: SBSfunE 서인영의 스타뷰티쇼 방송 캡처, 미란다커 인스타그램, SBS 드라마 스타의 연인 방송 캡처, 영화 블랙스완 스틸컷)
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