[최미선 인턴기자] 적당 수면 시간은 7~8시간이다.
1월7일 서울대학교 의과대학 예방의학교실 유근영 교수팀은 1993년부터 17년간 한국인 1만3164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행했고 이에 한국인 적정 수면 시간은 7~8시간이며 이보다 적거나 많으면 사망률이 높아진다는 결과를 얻었다고 밝혔다.
연구팀은 하루 수면시간을 5시간, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 조사했고 5시간 이하 수면군은 7시간 수면군보다 사망률이 21% 높았으며 10시간 이상 수면군은 사망률이 36% 높은 것으로 나타났다.
특히 심혈관계 질환 사망자는 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군과 10시간 이상 수면군의 사망률이 각각 40%, 37% 높았다. 호흡기계 질환 사망자는 5시간 이하 수면군과 10시간 이상 수면군의 사망률이 7시간 수면군보다 각각 85%, 98%나 높았다.
유 교수는 “적당 수면시간보다 많이 잘 때에도 사망률이 높아진다는 연구결과를 얻었다”며 “사망률의 중요 지표로써 수면의 양뿐만 아니라 질도 고려한 추가 연구들이 필요하다”고 전했다.
적당 수면시간 소식을 접한 네티즌들은 “난 그럼 얼마나 빨리 죽는 거지” “적당 수면시간 알면 뭐해” “적당 수면시간 오늘도 수명이 준다”등의 반응을 보이고 있다.
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