[라이프팀] 요즘 어린이들은 잘못된 식습관으로 인해 장건강이 좋지 않은 아이들이 많다. 대부분이 인스턴트음식에 길들여져 있고 신선한 야채와 과일, 김치와 같은 우리 몸에 유익한 음식은 기피하는 아이들이 많다.
그렇다면 장건강을 위해 요즘 어린이들에게 가장 필요한 건 무엇일까? 바로 유산균이다. 유산균을 섭취함으로 배변활동을 원활히 해주고 장을 튼튼히 해줄 필요가 있다.
▶ 유산균의 효능
대부분의 사람들이 유산균효능으로 장건강에만 좋다고 알고 있다. 하지만 유산균효능은 장건강 외에도 다양한 효능이 있다. 유산균효과로는 면역력증강, 간장보호, 설사와 변비개선, 아토피등의 알레르기질환개선, 식중독치료, 소화관개선 등 다양하다.
▶ 좋은 유산균 선택법
유산균종류는 생각 이상으로 많다. 보다 좋은 유산균 효능을 느끼기 위해서는 제품을 선택할 때 몇 가지를 주의하여 선택하는 것이 좋다. 위산, 담즙산에도 견디고 무사히 장까지 살아서 가는 것, 인체 장벽세포에 잘 정착하는 것, 식품으로 사용해도 안전한 것, 과학적으로 효과가 입증된 유산균이 바로 좋은 유산균이다.
▶ 건강한 장을 위한 좋은 유산균 프로바이오틱스
프로바이오틱스의 어원은 “~를 위하여”, “생명과 관계 있는”이라는 뜻을 가지고 있다. 생명과 관계 있는 것을 위하여 서로 위하고 도와주는 공생, 상생하는 능력을 이용하여 우리 몸의 건강을 도모하는 좋은 균의 대명사가 바로 프로바이오틱스이다.
효능은 유익균의 증식에 도움을 주며 유해균 억제에도 도움을 준다. 또한 배변 활동을 원활하게 할 수 있게 도와주기 때문에 특히 장건강이 좋지 않은 어린이들이 섭취하면 좋다.
▶ 유산균 제품과 음식
대표적인 유산균음식은 김치와 같은 발효식품이다. 발효음식은 유산균 뿐만 아니라 섬유질, 비타민 등 여러 가지 영양소가 풍부하기 때문에 평소 꾸준히 섭취를 하면 건강관리에 도움이 된다.
요구르트와 같은 음료 또한 사람들이 즐겨 먹는 유산균제품이다. 그리고 보다 효과적으로 유산균섭취를 위해서는 유산균영양제를 먹는 것이 좋다. 프로바이오틱스 5종과 비타민, 미네랄, 홍삼, 초유 등 다양한 부원료가 함유되어 있는 아테네 키즈의 경우는 어린이종합비타민제로 배변활동을 원활하게 도와주어 어린이설사를 예방할 수 있다.
음식으로 섭취하지 못하는 여러 가지 영양소를 효과적으로 섭취하게 도와주는 어린이 영양제로 씹어먹는비타민이라 정제타입을 삼키기 어려운 어린이들도 쉽게 섭취할 수 있어 인기가 높은 종합영양제이다.
설사가 나거나 몸이 무겁거나 피로를 자주 느끼는 어린이의 경우는 장건강이 좋지 않다는 공통점이 있는 만큼 평소 자녀의 건강을 위해 장마사지와 유산균음식, 비타민으로 관리를 하여 건강하고 활기찬 생활을 할 있게 부모가 관심을 주어야 할 것이다.
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