[라이프팀] 대학생 김민경(24,가명)양은 몸이 유연하지 못하다. 심지어 별명도 ‘뻣뻣’일 정도. 김 양도 유연한 몸매를 가지고 싶은데 이미 세월이 너무 많이 지나서인지 마음대로 몸이 움직이지 않아 답답하기만 하다.
‘뻣뻣’이라고 친구들로부터 늘 놀림을 받는다면, 또는 클럽에 갔는데 다들 유연하게 웨이브 춤을 잘 추는데 나만 뻣뻣하게 젓가락처럼 멈칫멈칫 한다면 그것만큼 속상한 일도 없다.
뿐만 아니라 요즘 김 양은 군살을 빼고 싶은 마음이 굴뚝같다. 이미 여름이 다 지나가고 있지만 군살, 특히 뱃살에 모여 있는 군살은 어떻게든 빼고 싶은 것이 그의 생각. 친구들과 온천이나 목욕탕을 함께 갈 때면 그대로 드러나 버리기 때문.
또한 수영장을 좋아하는 남자친구 때문에 한시라도 몸매 관리에 긴장을 늦출 수 없다. 사실 김 양과 같은 고민을 하는 여성분들이 의외로 많다. 다이어트는 단기간에 해결되지 않는 꾸준한 노력이 필요하지만, 군살을 빼고 유연한 몸매를 만들기 위해 관리하고 싶은 분들에게 추천할 만한 프로그램을 소개한다.
다이어트 업체 ‘14일동안(www.2week.co.kr)’의 '슬렌더 핫 요가'는 요가를 바탕으로 한국인 체형에 맞게 고안된 다이어트 운동법이다. 인도 현지 요가를 재현하기 위해 실내 온도가 35~38도인 장소에서 운동한다.
유산소 운동과 무산소 운동을 함께 할 수 있어 체중 감량과 균형 잡힌 몸매를 동시에 잡을 수 있으며 운동 경험이 없는 사람들도 개인별 학습을 통해 무릎 허리 팔 등 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동을 시작할 수 있다.
또한 리드미컬한 댄스를 가미해 재미있게 즐기면서 유연성을 기를 수 있다. 제자리 달리기,비틀기, 스트레칭 등 동작을 버무려 근력을 강화하면서 지구력과 균형 감각 향상에도 도움이 된다.
디톡스 코쿤이란 프로그램도 매우 도움이 된다. '디톡스 코쿤'은 우주선 모양의 캡슐인 코쿤 안에서 잠을 자는 동안 지방과 함께 체내 독소를 빼는 다이어트 방법이다. 정밀한 피부 분석을 기반으로 한 '페이스 맵핑 프로그램'으로 다른 것과 차별화한 것이 특징이다.
직장인이기 때문에 시간을 내기 힘들어 몸매관리를 못하는 여성들 또한 걱정 없을 것으로 보인다. ‘14일동안’이 그런 분들을 위해 연장 수업을 진행하고 있기 때문이다.
핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안 신촌점 김미경 원장은 “바쁘고 지친 직장 여성들에게 도움이 되고자 14일동안에서는 오후 11시까지 각 지점을 운영하고 있다. 특히 야근을 하고 와도 충분히 운동 할 수 있는 시간이기 때문에 부담 없이 이용할 수 있다”고 설명했다.
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