플랭크 운동 효과에 대한 관심이 뜨겁다.
플랭크는 복근, 등, 허벅지 등 몸을 움직이는데 제일 중요한 코어 근육들을 단련시켜주는 자세다.
플랭크는 팔과 발 앞꿈치로 몸을 지탱하면서 복부 , 허벅지 , 어깨까지 근육의 긴장을 유지한 채로 운동 효과를 볼 수 있다.
플랭크 운동 효과로는 척추 주위 근육 강화로 요통, 척추 측만증에 도움을 준다. 이어 몸의 중심을 잡아주어 몸의 발란스 균형을 잡아준다.
마지막으로 코어 근육 강화로 운동 능력을 향상시켜준다.
한편 코어 근육은 바로 골반, 척추, 어깨 등 우리 몸의 중심부를 뜻하는 중요한 부분을 뜻한다.
박주연 한경닷컴 연예이슈팀 기자
기사제보 및 보도자료 hub@hankyung.com
급등주 싹쓸이! 인공지능 로봇이 추천하는 6월 상승 1순위는?
매일 200여건 씩 업데이트!! 국내 증권사의 리서치 보고서 총집합! 기업분석,산업분석,시장분석리포트 한 번에!!
한경스타워즈 실전투자대회를 통해서 다양한 투자의견과 투자종목에 대한 컨설팅도 받으세요
[한경닷컴 바로가기] [스내커] [한경+ 구독신청] ⓒ '성공을 부르는 습관' 한경닷컴, 무단 전재 및 재배포 금지