탄수화물 끊기
탄수화물을 줄이고 저칼로리 식단으로 생활하는 탄수화물 끊기 다이어트가 화제다.
탄수화물은 많이 섭취하면 몸에 좋지 않고 지속적으로 먹으면 마약처럼 중독될 수 있다. 이에 자신이 탄수화물 중독인지 확인할 수 있는 테스트가 눈길을 끌고 있다.
다음 8가지 문항 중 4개 이상이 해당되면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다.
1. 아침에 밥보다는 빵을 먹는다
2. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다
3. 밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다
4. 내 주변엔 항상 초콜릿과 과자가 있다
5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다
6. 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다
7. 식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다
8. 단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다
탄수화물을 줄이고 가벼운 운동이나 스트레칭을 함께 한다면 더욱 가벼워지는 몸을 만들 수 있을 것이다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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