[라이프팀] 컴퓨터로 모든 업무를 진행하는 직장인이라면 눈 건강에 주의를 기울여야 한다.사무직에 근무하고 있는 직장인 송영기(34세/남) 과장은 하루 10시간 이상 컴퓨터 업무를 처리한다. 출퇴근길과 취침 전에는 스마트 폰을 이용한다. 그야말로 눈을 뜨고 있는 시간의 대부분이 디지털기기에 노출 되어 있는 것이다.컴퓨터나 스마트 폰 이용 시 좁은 공간을 주시하게 됨에 따라 눈의 운동량이 줄어든다. 이로 인해 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구가 쉽게 건조해질 수 있다. 또한 모니터와 핸드폰을 가까이 보는 경우 시력에도 문제가 생긴다. 줄어든 운동량과 눈 피로는 통증을 유발하는 경우도 많다. 안경이나 콘택트렌즈 착용 시에는 더욱 주의를 기울여야 한다.예로부터 ‘몸이 천냥이면 눈이 구백냥’이라는 말이 있을 정도로 눈은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신체 기관이다. 눈 피로를 해소하고 건강을 지키기 위해서는 어떤 노력이 필요할까.* 휴식과 운동 하루 종일 혹사당하는 눈을 보호하고 싶다면 휴식시간을 자주 가져 주는 것이 좋다. 1시간에 3~5분 정도 눈을 감고 미지근한 수건을 올려 찜질해주면 눈 피로 회복에 도움이 된다.안구 운동도 좋은 방법이다. 좁은 시야에서 벗어나 최대한 넓게 안구를 회전시키며 근육을 완화시키고 위, 아래, 양 옆을 천천히 바꿔가며 운동 시켜주자. 3~5회 정도 실시 한 후 눈을 감고 10초 정도 쉬는 시간을 가지는 것이 좋다. 운동이 끝난 뒤에는 손바닥으로 지긋이 눌러준다.* 지압법 안구 운동으로 긴장을 풀고 근육을 강화했다면 눈 건강에 좋은 지압을 실시해보자. 먼저 정수리에서 가장 높이 솟은 곳을 지긋이 눌러주고 눈은 먼 곳을 바라본다. 손바닥 가운데 혈은 순환에 좋으므로 엄지손가락을 이용해 지압해준다. 눈 운동 시 관자놀이를 가볍게 지압하는 것도 도움이 된다. 지압 후에는 고개를 약간 숙이고 안구 쪽을 약하게 지압하거나 적정온도의 찜질을 하는 것도 좋다.위와 같은 간단한 운동과 지압으로 안구 피로를 풀어주고 휴식시간을 갖는다면 눈 건강 증진에 도움을 받을 수 있다. 하지만 ‘눈 코 뜰 새’없이 바쁘다는 말이 현실로 다가오는 직장인의 경우 이런 여유도 가지기 어렵다. 이 때는 눈 피로회복에 도움이 되는 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(GRN)에서는 눈 건강에 도움이 되는 ‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’을 선보이고 있다. 오메가3에는 망막을 구성하는 영양소인 고도불포화지방산 DHA 함량이 높아 눈 건강에 도움을 받을 수 있다.‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’은 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 주는 것으로 식약처 인증을 받았으며, 눈 건강에 도움이 되는 비타민A를 1일 영양소기준치 93% 섭취가 가능하다. 또한 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C, E함유로 직장인 건강에 도움이 될 수 있다.하루 섭취 권장량을 두 캡슐로 분리 섭취하는 방법으로 목 넘김이 좋은 건강기능식품 ‘에이플러스 오메가3&멀티비타민’은 지알엔(GRN) 온라인 쇼핑몰에서 구입 가능하다. 상기 홈페이지 방문 시 2+1 대박할인 이벤트, 주문금액별 사은품 증정 등 다양한 행사도 이용할 수 있다. (사진출처: 지알엔(GRN))한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com▶ 진짜 무서운 도로, ‘저승’ 행 특급 버스?…보기만 해도 ‘아찔’ ▶ 40억년 전 화성, 푸른빛 드넓고 쾌적한 자랑…현재의 모습은? ▶ 전기요금 평균 5.4% 인상, 21일부터 적용…산업용 6.4% 인상률 '최고' ▶ 일본 “안중근 의사는 범죄자” 납득할 수 없는 발언…한-중 양국 ‘즉각 반발’ ▶ [포토] 성유리, '우와~'한 그녀의 워킹